Bronzeamento Artificial - O Perigo de um bronzeado rápido

No inverno, em que o sol brilha forte mas a brisa gela o corpo, muitas mulheres preferem recorrer às câmaras de bronzeamento artificial e arriscar a própria pele em nome da vaidade. Os dermatologistas alertam, entretanto, que o bronze pode custar caro não só ao bolso, mas à saúde".

Os raios UVA das cabines de brozeamento, até agora considerados "supostamente cancerígenos", foram classificados como "cancerígenos" pelo Centro Internacional de Investigação sobre o Câncer (CIRC), a agência da Organização Mundial de Saúde (OMS) para esta enfermidade.
A conclusão foi divulgada por um grupo de 20 especialistas, de nove países, reunidos no CIRC, com sede em Lyon, na França.

ESCLARECENDO :

Raio Ultravioleta -Por muito tempo, os raios ultravioleta B foram o vilão solitário dos banhos de sol. Responsável por queimaduras, cor vermelho-pimentão e sensação de ardência na pele no dia seguinte, a radiação UVB é também cancerígena. Essa constatação impulsionou e serviu de argumento para os empresários do bronzeamento artificial. A maioria das máquinas prometia segurança aos clientes, por oferecer um banho intenso de radiação ultravioleta A. Pesquisas científicas identificaram que também os raios UVA, em altas doses, podem desencadear tumores, além de acelerar o envelhecimento da pele. Nas camas de bronzeamento, a concentração dos raios ultravioleta A, que têm maior poder de penetração na pele, é duas a três vezes maior que a luz solar.

Raios UVA das cabines têm os mesmos efeitos nocivos

Desde 1992, os raios solares ultravioletas (A, B e C), do mesmo modo que os UVA artificiais de lâmpadas de bronzeamento, figuram no nível 2 da classificação do CIRC, mas diante dos últimos estudos científicos, o órgão elevou todos os raios ultravioletas ao nível 1: cancerígeno para o homem.
Análise concluiu que quando a exposição aos raios UVA artificiais começa antes dos 30 anos de idade, o risco de melanoma (a forma mais agressiva do câncer de pele) aumenta em 75%, destaca o CIRC.
O organismo destaca ainda que numerosos estudos mostraram uma ligação entre o bronzeamento artificial e o melanoma ocular.
Além disso, outro perigo é a má manutenção das instalações, pois os tubos que produzem os raios UVA envelhecem e a luz que emitem torna-se ainda mais perigosa.

Parecer da Sociedade Brasileira de Dermatologia

O bronzeamento artificial atua como "exposição solar concentrada", constitui enorme agressão cutânea e não deve, de modo algum, ser recomendado com finalidade estética ou preventiva de queimaduras antes da exposição solar.Evidências clínicas, epidemiológicas e estudos experimentais, apontam o Departamento de Oncologia Cutânea da Sociedade Brasileira de Dermatologia, têm demonstrado a participação das radiações ultravioleta A e B no desencadeamento de reações inflamatórias imediatas (eritema, xerose e prurido) e crônico-degenerativas tardias na pele. Esses efeitos a longo prazo estão principalmente relacionados aos processos de envelhecimento cutâneo (elastose solar, rugas e espessamento da pele), às doenças desencadeadas ou agravadas pelo sol (melanoses e queratoses solares, fotossensibilidade, lupus, entre outras) e aos cânceres da pele (principalmente os carcinomas denominados basocelular e espinocelular e os melanomas).É incontestável que a luz solar é imprescindível para a vida. É germicida e participa da síntese de vitamina D. Entretanto, vem tornando consenso que o bronzeamento não é saudável, seja ele adquirido na praia, no campo ou nas câmaras de bronzeamento.

Dicas

Várias medicações tópicas, perfumes, frutas e vegetais são fotossensibilizantes (ativados com a luz do sol) e se utilizadas, inadvertidamente, pelos usuários das cabines de bronzeamento, podem levar a conseqüências desastrosas como queimaduras e marcas eternas.Evite tomar sol das 10h às 15h, mesmo fazendo uso de filtros solares. Nesse horário, procure locais com sombra e use, sempre que possível, óculos, chapéus e camisetas de manga. É bom lembrar que as roupas claras quando molhadas perdem a capacidade de proteção contra o sol.Usar o filtro solar na pele de forma uniforme e abundante antes de expor-se ao sol, repetindo a aplicação a cada duas horas. É aconselhável um filtro com pelo menos "fator de proteção solar" número 15. Em peles claras, esse fator deve ser maior. O risco de se ter um câncer de pele na vida adulta pode ser reduzido em cerca de 85%, quando os cuidados de proteção solar são devidamente seguidos na infância e na adolescência.

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Aplicações:
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Sulco-nasogeniano
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Tratamento telangectasias na face

Tratamento manchas Senis no dorso das mãos

SAIBA TUDO SOBRE PEELING

O QUE É PEELING ?


O Peeling químico é uma técnica usada para melhorar a aparência da pele.Uma soluçãoquímica é aplicada sobre a pele promovendo a descamação das suas camadas externas. Isto estimula a renovação da pele.
Existem vários tipos de peeling,os peelings químicos que utilizam o efeito químico de substâncias, existe o peeling físico, que faz lixamentos e abrasões na pele e existe o peeling a LASER, o Ressurfacing a Laser, que faz a retirada da pele com a ação da energia luminosa do Laser.


COMO AGE O PEELING ?

A pele é formada por duas camadas principais a epiderme e a derme. A Epiderme é subdividida em 5 camadas muito finas: Extratos Corneum, Lucidun, Granulosum, Spinosum e Basal
e a Derme em 2 camadas mais espessas: Papilar e Reticular
Separando as duas camadas, fica a membrana basal , responsável pela regeneração da pele. A membrana basal se continua pelos anexos da pele, como os folículos pilosos e glândulas é esta membrana basal a responsável pela regeneração da pele após os peeling mais profundos.
Explicando de uma maneira simples, o peeling retira camadas da pele e cria uma regeneração celular a partir da camada basal e dos anexos que gerará uma pele melhor.
Os peelings podem ser muito superficiais , superficiais , médios e profundos dependendo da região da pele que atinge .


TIPOS DE PEELING , CAMADAS ATINGIDAS E PROBLEMAS TRATÁVEIS

Nível 1
Peeling Muito Superficial
Camadas Superiores da Epiderme
manchas muito superficiais, aspereza, pele sem brilho, pele descamativa , pele "seca", peles "cansadas" e "maltratadas"

Nível 2
Peeling Superficial
Epiderme
manchas superficiais, aspereza, rugosidades finas, acne ativa,

Nível 3
Peeling Médio
Epiderme , Derme papilar e camada superficial da derme reticular
Rugas, manchas, cicatrizes de acne , sulcos,

Nível 4
Peeling Profundo
Epiderme , Derme reticular
Envelhecimento total da pele, cicatrizes de Acne muito profundas


PLANEJAMENTO , APLICAÇÃO E RESULTADOS ESPERADOS :

O Peeling segue uma série de rotinas, que deverão ser obedecidas rigorosamente, porque delas dependem os resultados.
A variação individual é grande, e só a avaliação do médico poderá concluir exatamente a melhor conduta .



Seguem algumas orientações :


* A consulta : Os tratamentos são personalizados para cada paciente , e devem ser iniciados com uma consulta, onde serão identificados os problemas e orientados eventuais exames que vão preceder o procedimento. Depois de uma ampla explanação, será escolhido o tipo de peeling a ser aplicado. se muito superficial, superficial , médio ou profundo. Antes do tratamento avise ao seu médico se possuir cicatrizes anteriores alteradas, tratamentos com radioterapia, possibilidade de gravidez ou se possui herpes simples, já que esse tratamento pode reativar a doença. Podem ser feitos na face, pescoço, colo, mãos e braços.

* O preparo da pele : Inicialmente a pele é limpa e desengordurada com um agente químico.

* O Procedimento: Uma ou mais substâncias químicas são aplicadas, como ácido retinóico, ácido salicílico, ácido lático, ácido tricloroacético, fenol, entre outros. Durante a aplicação do peeling o paciente pode sentir ardor ou pinicamento que pode durar até 5 minutos, cessando completamente antes de sair do consultório.



O QUE VOCÊ PODE ESPERAR APÓS O PEELING:


Os peelings superficiais deixam a pele avermelhada após a sua retirada e com a sensação
de ressecamento, seguida de descamação que dura de 3 a 5 dias. Os peelings médios escurecem a pele após 48 horas de sua realização, formam crostas e descamam por 7 a 10 dias.


RECOMENDAÇÕES APÓS O PEELING :

_ Evitar o sol e aplicar filtros solares várias vezes ao dia;
_ Manter a pele hidratada;
_ Usar somente sabonetes neutros para o local duas vezes o dia;
_ Não retornar o uso de cremes com ácidos até que seja orientado;
_ Homens podem se barbear somente com aparelhos elétricos;
_ Não remover a pele que começa a descamar por risco de formar cicatriz;
_ Avisar caso ocorra dor, secreção purulenta ou crostas espessas;
_ Avisar o médico caso tenha herpes labial ou na face;
_ Não usar substâncias químicas como agentes depilatórios, maquiagem, perfumes,
detergentes, tinturas ou spray de cabelos;
_ Retornar nas consultas agendadas.





Observação: Não são autorizadas fotos ou vídeos de pacientes para demonstração de tratamentos estéticos , caso haja alguma dúvida marque uma consulta com Dra. Simone Helena para maiores esclarecimentos .

MELASMAS / CLOASMA

O QUE É ?

O melasma é uma manifestação caracterizada por manchas escuras na face. O seu surgimento geralmente está relacionado à gravidez ou ao uso de anticoncepcionais hormonais (pílula) e tem como fator desencadeante a exposição da pele ao sol. Quando estas manchas ocorrem durante a gravidez, recebem a denominação de cloasma gravídico.
A doença aparece principalmente nas mulheres, mas também pode acometer os homens. Além dos fatores hormonais e da exposição solar, a tendência genética e características raciais também influenciam o surgimento do melasma.
A profundidade em que se localiza o pigmento na pele determina o tipo de melasma, que pode ser epidérmico (mais superficial e que responde melhor ao tratamento), dérmico (mais profundo e de tratamento mais difícil) ou misto.

MANIFESTAÇÕES CLÍNICAS

A doença se caracteriza pelo surgimento de manchas escuras ou acastanhadas na face, principalmente nas regiões malares (maçãs do rosto), na testa, nariz, lábio superior e têmporas. As manchas geralmente tem limites precisos e são irregulares, formando placas que, em seu contorno, apresentam pontilhado pigmentar.

TRATAMENTO

Para evitar o melasma, as mulheres não devem se expor ao sol sem proteção solar durante a gravidez ou uso de anticoncepcionais hormonais (pílula).
O cloasma gravídico pode desaparecer espontaneamente após a gravidez, não exigindo, às vezes, nenhum tipo de tratamento. No entanto, o tratamento acelera o seu desaparecimento. Após a melhora, a proteção solar deve ser mantida para evitar o retorno das manchas, que ocorre com bastante frequência.
Para o tratamento do melasma é fundamental o uso de protetores solares potentes sempre que houver exposição da pele ao sol ou mormaço, devendo-se dar preferência aos que contenham filtros físicos, que bloqueiam a passagem da radiação UV, como o dióxido de titânio.
O tratamento é feito com o uso de substâncias despigmentantes, aplicadas na pele. A associação dos despigmentantes com alguns tipos de ácidos geralmente aumenta a eficácia daqueles. Quando o pigmento se localiza mais profundamente, a melhora é mais difícil, exigindo persistência para se obter um bom resultado.
Peelings superficiais podem acelerar o processo facilitando a penetração dos despigmentantes e ajudando a remover o pigmento das camadas superiores da pele. O tratamento deve ser orientado de acordo com cada caso, pelo médico dermatologista.

Seguindo corretamente o tratamento , você pode ter a pele que sempre sonhou ...

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DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA FORTALECER O SISTEMA IMUNÓLOGICO

O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.Bem vamos ao que interessa, ou seja, quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).·

Antes de tudo, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.· Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.· Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.· Coloque bastante cebola na sua alimentação.· Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.· Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).· Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).· Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.· O cogumelo Shiitake também é um excelente antiviral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.· Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.· Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais polinsaturados.Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de você.(uma pequena contribuição para você enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho).

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes

Laboratório MorfofuncionalFaculdade de Medicina - Unaerp

FIQUE ATENTO AOS SINTOMAS :

A gripe suína é provocada pelo vírus da gripe tipo A sendo uma variante do vírus H1N1 que normalmente só contaminava porcos mas que agora está contaminando seres humanos e se transmitindo entre seres humanos. O sintoma da gripe suína é parecido com o sintoma da gripe comum.

As medidas preventivas “genéricas” divulgadas pelo CDC (o órgão dos EUA responsável por prevenir e combater epidemias, entre outras atribuições) contra a gripe suína são bastante acessíveis.

5 precauções listadas pelo CDC:

* Cobrir nariz e boca com um lenço descartável ao tossir e espirrar, jogando o lenço numa lixeira em seguida.
* Lavar as mãos frequentemente com água e sabão, ou com produto de limpeza à base de álcool.
* Evite tocar seus olhos, nariz e boca (especialmente após tocar em maçanetas, corrimões, etc.).
* Evite contato com pessoas infectadas, pois o vírus é transmitido de pessoa para pessoa.
* Se você ficar doente, fique em casa, não vá ao trabalho ou à escola .

Nunca se deve descartar a possibilidade de contágio. É bem melhor prevenir que remediar .

DICAS DE SAÚDE- INFORMAÇÃO

HERPES





O que é herpes?

Herpes é o termo genérico usado para denominar as infecções mais comuns causadas pelos Herpesvírus, o herpes simples e o herpes zoster. O herpes simples é doença que acomete principalmente a boca e os genitais, mas que ainda pode afetar qualquer parte da pele e até mesmo órgãos internos. O herpes simples pode ser causado pelos herpesvírus humanos tipo 1 e 2. O herpesvírus humano tipo 3 causa tanto a varicela (“catapora”), como também o herpes zoster, popularmente chamado de “cobreiro”.

Como se pega o herpes?

Os herpesvírus 1 e 2 são transmitidos pelo contato de uma pessoa infectada com outra susceptível. O lábio, os olhos e as mucosas genital e anal são os locais mais sujeitos ao contágio. O herpesvírus tipo 1 em geral é adquirido na infância, principalmente pelo beijo, enquanto o tipo 2 geralmente se adquire na vida adulta por contato sexual. O vírus tipo 3 é adquirido na forma de varicela, também pelo contato da pessoa susceptível com outra com a doença em atividade. Os vírus do herpes simples e do herpes zoster estão distribuídos por todo o mundo.

Como o herpes se manifesta?

Na maioria das vezes, a primo-infecção (quando se adquire o vírus após o contágio) pelo herpes simples não causa sintomas. Em poucas pessoas a infecção se manifesta como vesículas e bolhas dolorosas na boca, lábios, olhos, genitais e na pele. Em geral a erupção dura em torno de sete a 10 dias e então o vírus entra em estado de dormência, permanecendo nos neurônios dos gânglios sensoriais. No indivíduo que já teve varicela, quando há comprometimento da imunidade por doenças, estresse ou medicamentos que baixam a resistência, o vírus pode ser reativado e causar o “cobreiro” e não a “catapora”. O herpes zoster se manifesta por vesículas e bolhas, geralmente muito dolorosas, que seguem um “trajeto linear” que corresponde ao trajeto de um nervo pelo qual o vírus “desce”.

Por que o herpes sempre volta?

Após a infecção, o vírus se aloja em estruturas do sistema nervoso chamadas gânglios sensoriais. Nestas estruturas o vírus permanece em estado de latência (dormência) por toda a vida. Quando as defesas do portador ficam comprometidas o vírus pode se multiplicar e voltar a se manifestar. Estresse, irradiação ultravioleta (sol), outras infecções virais, doenças e medicamentos que reduzem a defesa imunológica são condições capazes de reativar o herpes simples. Em média, um portador do vírus tem quatro episódios ao ano. Já o vírus da catapora também fica alojado nos gânglios sensoriais, mas não têm a mesma tendência a recorrer várias vezes. Quando o vírus é reativado, o indivíduo apresenta o quadro conhecido como “cobreiro”, que acomete preferencialmente pessoas idosas e aquelas com comprometimento do sistema imune.

As infecções por herpes podem complicar-se?

A complicação mais comum do herpes simples é a infecção bacteriana, sendo necessário o uso de antibióticos. Comprometimento de órgão internos é muito raro no paciente sem baixa da imunidade. Nos imunocomprometidos podem ocorrer encefalites e mielites (infecções no sistema nervoso central). A complicação mais comum do herpes zoster é a chamada “neuropatia pós-herpética”, caracterizada pela persistência de dor muito desagradável por meses ou até anos após resolução das lesões cutâneas. Pacientes com mais de 50 anos e imunossuprimidos são mais susceptíveis a tal complicação. Comprometimento de órgãos internos pelo herpes zoster, como encefalites e meningites, são raras mesmo nos pacientes imunossuprimidos.


O herpes tem cura?

Apesar de não existir a “cura propriamente dita” do herpes, existem medicamentos para tratar as crises e também visando a diminuir a freqüência das suas recorrências. Há também tratamento para as complicações da doença. O herpes zoster deve ser tratado precocemente para se evitar o desenvolvimento da neuropatia pós-herpética. Várias vacinas estão sendo testadas para prevenção do herpes simples, mas até o momento nenhuma ainda foi liberada pelos órgãos reguladores para uso clínico.



Dalton Nogueira Moreira
Médico dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

IMPORTANTE SABER DIFERENCIAR :

QUAL A DIFERENÇA ENTRE VERRUGA E CERATOSE ?

* Na maioria das vezes, lesões ásperas e elevadas que surgem na pele são confundidas com as verrugas. No entanto, em uma grande quantidade de casos elas são ceratoses.

As verrugas são mais comuns em crianças e adolescentes e têm origem viral (Papilomavírus humano - HPV). Devido a isso, podem se espalhar rapidamente ou crescer formando lesões de grande dimensão.
Nos adultos, são mais frequentes as ceratoses seborréicas e as ceratoses actínicas.

As ceratoses seborréicas são devido a uma tendência pessoal , já as actínicas são decorrentes da exposição continuada da pele ao sol ao longo da vida.

Ceratoses seborréicas não trazem implicações mais graves, mas as ceratoses actínicas podem, em alguns casos, evoluir para um tipo de câncer da pele, o carcinoma espinocelular.

QUANDO TRATAR ?

Devido à possibilidade de disseminação, as verrugas virais devem ser tratadas assim que forem percebidas. Quanto menores elas forem e menos disseminadas, mais fácil será a obtenção da cura.
As ceratoses ceborréicas devem ser tratadas se apresentarem crescimento perceptível, se estiverem localizadas em áreas de atrito com as roupas ou acessórios, quando podem ferir e inflamar, ou, por motivos estéticos, já que são lesões escuras e que podem ter aspecto desagradável.
Já as ceratoses actínicas, devido à possibilidade, ainda que eventual, de transformação em câncer da pele, devem ser tratadas o quanto antes. Além disso, deixam a pele áspera e com aspecto envelhecido.

COMO É FEITO O TRATAMENTO?

Pode ser realizado através do uso de substâncias químicas (cauterização química), do congelamento com nitrogênio líquido (criocirurgia) ou até mesmo de cirurgia, entre outras opções.

Consulte seu dermatologista

" DICAS PARA TRATAMENTO DE URTICÁRIA "

DICAS PARA TRATAMENTO DE URTICÁRIA

NÃO RECOMENDADOS

Alimentos:

· Banana, abacate, morango, tomate, pimentão, peixe, e frutos do mar, ovo, chocolate, enlatados, amendoim.

Comidas com Aditivos, Corantes e Conservantes:

· Macarrão, frios, salsicha, queijos, amarelos, nozes e amendoim.

Bebidas:

· Refrigerantes, sucos artificiais, bebidas alcólicas.

Temperos:

· Pimentas, vinagre e mostarda

Medicamentos:

· Inibidores de ciclooxigenase( antiinflamatórios não esteróides, ácido acetilsalicílico), antibióticos, vitaminas, medicamentos coloridos e com sabor e radiocorantes.

LEMBRETE:

Frutas permitidas: Nêspera, carambola, damasco, figo, fruta-do-conde, goiaba, jaca, maçã cozida sem casca, mamão maduro, marmelo, melancia, tâmara, pitanga, amora, jabuticaba, ameixa, pêra, caqui, caju, limão.
Temperos permitidos: Óleo de milho e oliva, gengibre, coentro, salsa, erva doce, manjericão, alcaparra,, alho, cebola.


SUGESTÕES DE CARDÁPIO PARA DIETA HIPOALERGÊNICA

Crianças na fase escolar :

Sugestão 1
* Café da manhã:
- leite com café, pão francês com manteiga e pêra
* Lanche da manhã:
- suco de fruta permitida e bolacha de água
* Almoço:
- arroz, feijão, carne moída refogada, cenoura sauté, salada de couve-flor, gelatina sem sabor e sem corante com suco de fruta permitida.

* Lanche da Tarde:
- leite com fruta permitida e torradas com geléia de fruta caseira.
* Jantar:
- arroz, feijão, filé de frango grelhado, purê de batata (sem ovo), salada de alface e pudim de leite de soja.

Sugestão 2
* Café da manhã:
- leite batido com fruta permitida e pão de forma com manteiga
* Lanche da manhã:
- suco de fruta permitida e biscoito de polvilho
* Almoço:
- macarrão (sem ovo) com manteiga e queijo branco, bife grelhado, brócolis refogado e doce de goiaba caseiro.
* Lanche da tarde:
- mingau de maisena com leite
* Jantar:
- arroz, feijão, carne cozida desfiada(músculo), mandioquinha refogada, salada de cenoura cozida e sagu feito com suco de fruta permitida.

Sugestão 3
* Café da manhã:
- mingau de creme de arroz e fruta permitida
* Lanche da manhã:
- leite batido com fruta permitida
* Almoço:
- arroz, feijão, sobrecoxa de frango assada, creme de espinafre(com maisena sem ovo), salada de couve-de-bruxelas e maçã cozida.
* Jantar:
- arroz, feijão, picadinho de carne, farofa de farinha de mandioca(sem ovo), salada de beterraba cozida e arroz doce (sem ovo e sem canela).


Adultos :

Sugestão 1
* Café da manhã:
- leite batido com fruta e pão francês com manteiga
* Lanche da manhã:
- fruta permitida
* Almoço:
- arroz, feijão, filé de frango grelhado com molho de limão e alcaparras, brócolis refogado, salada de batata e carambola
* Lanche da tarde:
- leite batido com fruta e bolacha de água com geléia de fruta caseira
* Jantar :
- arroz, feijão, miúdos de frango refogados, abobrinha ao forno, salada de alface e pudim de leite.

Sugestão 2
* Café da manhã:
- leite de soja sem sabor com café, e pão de forma com manteiga e geléia de damasco caseira.
* Lanche da manhã:
- suco de fruta permitida
* Almoço:
- arroz, feijão, bife grelhado, cenoura cozida e refogada, salada de repolho com rabanete ralado e salada de frutas permitidas.
* Lanche da tarde:
- suco de fruta permitida e biscoito de polvilho
* Jantar:
- macarrão(sem ovo) ao molho verde(molho branco de leite de soja batido com espinafre cozido sem ovos), peito de frango assado, salada de pepino e doce de abóbora caseiro com queijo branco.

Sugestão 3
* Café da manhã:
- leite de soja sem sabor com café, pão de forma com manteiga e mamão.
* Lanche da manhã:
- fruta permitida
* Almoço:
- arroz, feijão, filé de peito de peru grelhado, batata-doce cozida, salada de agrião e doce de pêssego(cozido).
* Jantar:
- arroz, feijão, carne de panela, farofa doce de farinha de mandioca(com pedaços de frutas permitidas sem ovo) salada de cenoura ralada e cebolinhas.

PELE E EMOÇÕES - DERMATOSES PSICOSSOMÁTICAS

Mente e pele: uma relação muito íntima!

Tanto que se fala “estou com os nervos à flor da pele”. Vejamos alguns exemplos:
Ficar vermelho de vergonha ou roxo de raiva.
Suar mais que o normal na hora de uma reunião importante.
Aparecer uma espinha, bem na ponta do nariz, um dia antes de um encontro especial.
Apresentar sintomas mais sérios de doenças como psoríase, vitiligo, alergias, infecções como o herpes e queda de cabelos em períodos de estresse.
E estresse pode ocorrer num período de muitos desafios profissionais, num momento de perda de alguém que se ama, nas dificuldades de relacionamento pessoal, profissional, social e na relação amorosa, em grandes alegrias e surpresas estupendas, como também nos momentos em que literalmente “se beira à loucura”.
Para ter uma pele saudável, além de dispor dos melhores recursos dermatológicos, pode-se cuidar também dos sentimentos, pensamentos e atos.
Uma abordagem cientifica – a psiconeuroimunodermatologia – a cada dia vem mostrando como estas questões emocionais influenciam nossa pele, cabelos e unhas, e como é possível tratar melhor das dermatoses levando em consideração as questões emocionais.

Mensagens que vão e vêm

Com o desenvolvimento progressivo da ciência no campo da psiconeuroimunologia, sabe-se que mensageiros químicos – os neuropeptídeos e outros neurotransmissores (substâncias produzidas pelo sistema nervoso) – levam informações do cérebro para os receptores da pele e vice–versa. Assim, as mais diferentes situações emocionais – ansiedade, euforia, tristeza, angústia, estresse, depressão – acabam causando alguma reação no organismo, inclusive na pele, no cabelos e na unhas.
Diversas pesquisas têm mostrado que os sistemas nervoso, endócrino e imunitário formam um único sistema que recebe a influência direta da mente. Mesmo sem se dispor de aparelho capaz de medir pensamentos e sentimentos, os dados científicos vêm fazendo com que pacientes e médicos, mesmo os mais céticos, passem a observar o fato de que a pessoa pode somatizar na pele suas emoções como, por exemplo, a agressividade na urticária ou a vida emocional turbulenta na acne.
Estima-se que mais de 40% das manifestações cutâneas estejam associadas a influências psíquicas.

Estresse – Um fator presente!

Quem pode afirmar que está livre do estresse, sobretudo quando se vive em grandes cidades? Motivos não faltam – trânsito, violência, correria, excesso de compromissos e atividades, trabalho desgastante, escola, provas e concursos, situação econômica, relações complicadas dentro da família.
Mas também sabemos que o mais importante é como lidamos com o problema e não o problema em si.
Todos nós, seres vivos, podemos integrar vários detalhes para cuidarmos de nossa saúde. Esteja atento a você e ao que seu médico orientar ou alertar: esse é um bom caminho para a cura que almeja encontrar.
Várias conseqüências do estresse são conhecidas, como a perda de resistência da pele, aumento do suor, vermelhidão, coceira e diminuição das defesas imunológicas. Seus efeitos podem causar aparecimento ou agravamento de alterações ou doenças, como enfraquecimento de cabelos e unhas, reações alérgicas, psoríase, dermatite seborréica, dermatite atópica, vitiligo, acne e infecções por bactérias, vírus ou fungos, apenas para citar algumas das mais comuns.

A importância de um bom diagnóstico

Vários profissionais, como psicólogos, psiquiatras, dermatologistas e endocrinologistas, estão unindo esforços e estudos na lida com seus pacientes de forma integrada e multidisciplinar. Afinal, se a mente pode causar, desencadear ou agravar uma doença cutânea, pode também ser usada como fonte de cura ou controle dessas mesmas doenças.
Há pessoas com problemas dermatológicos que, apesar de muito incomodadas, acabam desistindo de procurar o médico por já terem passado por vários tratamentos sem bons resultados. Reflita – uma avaliação psicológica pode ser necessária? Não estranhe, portanto, se o médico se interessar em conhecer um pouco mais sobre sua vida emocional e sentimental. Quando uma boa avaliação clínica, por vezes apoiada em exames complementares, mostrar que o uso de recursos que lidem com os aspectos mentais ou psicológicos possa ajudar, talvez isso faça a grande diferença para se obterem melhores resultados.
Pele e mente guardam uma relação muito íntima e delicada!
Saber avaliar e cuidar bem dessa relação certamente beneficiará não apenas sua pele, mas você como um todo.

DESTAQUES NO MES DE JUNHO

MELANOMA :

fatores de risco e prevenção

O melanoma é um câncer de pele que se origina nos melanócitos, as células que produzem a melanina, pigmento que dá cor à pele. É o tipo de câncer da pele mais perigoso, pois pode produzir metástases, se espalhando mais facilmente e mais rapidamente do que os outros.
A incidência do melanoma vem aumentando e é de grande importância que o seu diagnóstico seja feito o mais cedo possível pois, se retirado antes de produzir metástases, ele é totalmente curável.

Fatores de risco :
* ter um sinal que está se modificando
* ter síndrome do nevo atípico (displásico)
* ter um sinal maior que 15cm de diâmetro desde o nascimento
* ter a pele branca
* ter tido um outro câncer da pele
* ter um parente próximo que tenha tido melanoma
* ter histórico de diversas queimaduras solares antes dos 30 anos
* ter mais de 50 sinais
* ter supressão do sistema imune
* ter tendência a se queimar ou produzir sardas ao invés de bronzear

Medidas de prevenção e regra do ABCD
A melhor prevenção é saber se a pessoa se enquadra em qualquer dos fatores de risco acima e, neste caso, aumentar os cuidados relacionados à proteção solar.
Para quem se enquadra em um dos fatores, está indicado o uso de protetores solares com fator de proteção 15 ou maior sempre que sair ao sol. Se se enquadrar em vários fatores, a proteção deve ser ainda mais cuidadosa. Em ambos os casos, a pessoa deve também consultar um dermatologista anualmente para avaliação da pele.

Outra importante medida é aprender a reconhecer sinais suspeitos, usando a regra do ABCD:

Assimetria ou formato irregular: desenhe uma linha dividindo o sinal em 2 partes. Se as metades são diferentes, mais chance de ser anormal.
Bordas irregulares: as bordas de sinais atípicos não são bem definidas ou são "denteadas".
Coloração variada: um sinal com diferentes tonalidades de cor indica mais chance de ser anormal, especialmente se todos os outros sinais do corpo tem coloração uniforme.
Diâmetro maior que 6 milímetros: a maioria dos melanomas se espalha horizontalmente antes de se espalhar verticalmente. Sinais maiores que o diâmetro de um lápis devem ser suspeitos.

Se você tiver um sinal na sua pele com estas características ou tiver dúvidas sobre ele, procure o seu dermatologista . Ele poderá dar as orientações necessárias sobre como proceder.