GRIPE SUÍNA - ALERTA

DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA FORTALECER O SISTEMA IMUNÓLOGICO

O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.Bem vamos ao que interessa, ou seja, quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).·

Antes de tudo, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.· Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.· Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.· Coloque bastante cebola na sua alimentação.· Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.· Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).· Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).· Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.· O cogumelo Shiitake também é um excelente antiviral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.· Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.· Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais polinsaturados.Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de você.(uma pequena contribuição para você enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho).

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes

Laboratório MorfofuncionalFaculdade de Medicina - Unaerp

FIQUE ATENTO AOS SINTOMAS :

A gripe suína é provocada pelo vírus da gripe tipo A sendo uma variante do vírus H1N1 que normalmente só contaminava porcos mas que agora está contaminando seres humanos e se transmitindo entre seres humanos. O sintoma da gripe suína é parecido com o sintoma da gripe comum.

As medidas preventivas “genéricas” divulgadas pelo CDC (o órgão dos EUA responsável por prevenir e combater epidemias, entre outras atribuições) contra a gripe suína são bastante acessíveis.

5 precauções listadas pelo CDC:

* Cobrir nariz e boca com um lenço descartável ao tossir e espirrar, jogando o lenço numa lixeira em seguida.
* Lavar as mãos frequentemente com água e sabão, ou com produto de limpeza à base de álcool.
* Evite tocar seus olhos, nariz e boca (especialmente após tocar em maçanetas, corrimões, etc.).
* Evite contato com pessoas infectadas, pois o vírus é transmitido de pessoa para pessoa.
* Se você ficar doente, fique em casa, não vá ao trabalho ou à escola .

Nunca se deve descartar a possibilidade de contágio. É bem melhor prevenir que remediar .